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银耳枸杞燕窝怎么炖?

准备:燕窝3-5g,银耳、枸杞、冰糖适量

一、先将燕窝泡发,挑出燕窝中的绒毛等杂质,用文火炖30-45分钟。

二、用手把银耳撕下来,把银耳的根去掉。

三,把枸杞浸在水里。

四,把银耳放进蒸锅里,加水做好。

五,银耳膏放入锅中,加些水煮开,需要水少适量。

六、加些冰糖,煮10分钟以上。

七、加入浸泡过的枸杞,煮3-5分钟。

八、将枸杞汤倒入燕窝,炖煮几分钟拌匀即可食用。

适合食用的人群

一、爱美女性:银耳枸杞炖燕窝有很好的滋补作用。女性服用可以起到补气养血的作用。

二、内分泌失调的人:常吃银耳枸杞炖燕窝可以调节内分泌。

三、免疫力差的人:对免疫力差的人非常有益,长期服用燕窝可以调节人体的免疫力。

四、工作压力大的人:常吃银耳枸杞炖燕窝可以缓解疲劳。

五、中老年人:长期使用银耳枸杞炖燕窝可以增强体质,预防一些常见疾病,适合中老年人食用。

常吃银耳、枸杞炖燕窝,不仅有美容养颜的功效,还能滋养身体,增强体力,提高抵抗力,并且适合很大一部分人食用。

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文章名称:《银耳枸杞燕窝怎么炖?》
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