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孕妇在服用燕窝时应注意营养搭配

孕妇在服用燕窝时应注意营养搭配,但不与躁热、寒性食材搭配。今天我们讨论如何吃燕窝来补充营养,这对孕妇和婴儿都有好处。让我们讨论一下孕妇燕窝的做法

黑豆燕窝

黑豆燕窝还含有较高的营养成分,为孕妇补充营养,具有很好的补肾壮阳作用,针对怀孕期间肾精不足的困倦。

作法:

1.清洗浸泡燕窝,清除后沿纹理,掰成条;

2.将黑豆洗净浸泡40分钟,放入锅中煮成黑豆沙,适当不要加太多白糖;

3.将燕窝浸泡,放入炖锅中,加入适量矿泉水,用文火煮30分钟,加入适量黑豆沙搅拌均匀。

水果燕窝

新鲜水果燕窝富含维生素,改善皮肤问题,口感香甜,有利于缓解孕吐,改善孕妇食欲。

作法:

1.将燕窝浸泡在水中,清洗新鲜水果片;

2.将干净的燕窝放入炖锅中,用文火煮30分钟;

3.将煮好的燕窝和新鲜水果块搅拌均匀。

紫糯米燕窝粥

紫糯米燕窝能提高孕妇造血功能的实际效果,具有补血补气的作用,有利于改善和预防孕妇怀孕期间的贫血,消除疲劳和失眠。

作法:

1.清除燕窝泡发,紫糯米提前三小时用冷水浸泡;

2.将浸泡好的紫糯米放入石锅中,用适当的冷水填充,火灾煮至沸腾;

3.放入浸泡过的燕窝,用文火煮30分钟,起锅前5分钟加入老冰糖调料(也可以不用老冰糖)。

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文章名称:《孕妇在服用燕窝时应注意营养搭配》
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