感谢关注
我们一直在努力

怀孕期间吃燕窝是孕妇的好滋补品

吃燕窝保养的时候,身边总有人说:吃什么燕窝?里面的营养和鸡蛋、豆腐、银耳差不多吗?多吃这些食物就足以补充营养了!

鸡蛋、豆腐、银耳能和燕窝相比吗?太糟糕了!

根据实验室对燕窝药材的鉴定,大多数研究人员认识到纯燕窝主要含有水溶性蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸、钠、碘等元素。

虽然鸡蛋、豆腐、银耳也含有蛋白质、脂肪、氨基酸等营养物质,但燕窝在营养质量和含量上更好!

不信?那就来一场营养比赛吧!

第一轮:蛋白质。

燕窝VS鸡蛋。

蛋白质是人体细胞和组织的重要组成部分。蛋白质约占人体所有质量的18%,因此蛋白质的补充对人体尤为重要。

很多人会吃鸡蛋来补充蛋白质,认为它的蛋白质是食物中最高的,但与燕窝相比,鸡蛋中的蛋白质有点九牛一毛。

《中国国家地理》文章《燕窝神话》列出了燕窝的成分含量,每100克鸡蛋的蛋白质含量为14.4克,每100克燕窝的蛋白质含量高达5.57克,是鸡蛋的3.8倍!

燕窝中的优质蛋白质(水溶性蛋白质)占燕窝总量的49%,远高于其他食物。长期食用燕窝可以补充大量蛋白质,使身体更强壮、更健康。

综上所述,蛋白质含量,燕窝胜鸡蛋!

第二轮:脂肪。

燕窝VS豆腐。

脂肪有助于提供人体所需的热能,但过量摄入容易导致胆固醇过高,直接危害健康。因此,我们应该在日常饮食中选择高蛋白和低脂食物。

爱美的女性和需要减肥的人通常会吃低脂食物来达到减肥的效果,豆腐是很多人的首选。

根据实验室鉴定数据,每100克豆腐的脂肪含量为4.8克,这在许多食物中已经很低了,但鸟巢的数据更可怕。每100克鸟巢的脂肪含量为0.35克,几乎为零!

燕窝的脂肪含量几乎为零。每天吃3-5克燕窝的脂肪很少,但可以获得蛋白质等微量元素的营养补充,非常适合爱美的女性。

因此,燕窝的脂肪含量低于豆腐!

第三轮:氨基酸。

燕窝VS银耳。

平日多摄入氨基酸,能促进生长发育,增强抵抗力,促进新陈代谢,改善人体功能。

与银耳和燕窝相比,许多人说银耳的营养更好。但事实上,燕窝的蛋白质和氨基酸含量远高于银耳。

每100克银耳的氨基酸总和含量为2.22克,每100克燕窝的氨基酸总和含量为18.54克,是银耳的8.3倍!

由此可见,燕窝的氨基酸含量较高!

事实胜于雄辩。鸟巢的蛋白质和氨基酸含量高于鸡蛋、豆腐和银耳,但脂肪含量最低。

看完这些数据,你还会说燕窝不如鸡蛋豆腐银耳吗?

为什么要吃滋补品?为了吸收营养,让身体更健康,皮肤更漂亮!

如何吃,如何搭配是关键!以下是一些食谱:

蜂蜜燕窝。

功效:美容,对解毒有很大作用。

材料:燕窝3-5克,蜂蜜。

方法:将燕窝放入炖锅中,水超过食材,炖25-30分钟左右,出锅冷却后加入适量蜂蜜。

牛奶燕窝。

功效:美容、养阴、润燥。

材料:燕窝3-5克,冰糖,牛奶。

方法:将燕窝冰糖放入炖锅中,水超过食材,炖25-30分钟左右,出锅后加入适量牛奶。(或者最后加入冰糖,把冰糖变成冰糖水,出锅后调入燕窝,拌匀)

水果燕窝。

功效:润肤养颜、补肾益精、养阴润肺、健脑益智、平肝养胃。

材料:燕窝3-5克,适量石榴、芒果、猕猴桃、橙子、蜂蜜等。

方法:将燕窝放入炖锅中,水超过食材一点,炖25-30分钟左右,冷却后加入适量水果蜂蜜等。

石榴燕窝。

功效:美容养颜、养阴、解毒、抗氧化。

材料:燕窝3-5克,适量石榴、蜂蜜或冰糖。

方法:将燕窝放入炖锅中,水超过食材一点,炖25-30分钟左右,冷却后加入适量石榴蜂蜜。

莲子枸杞冰糖燕窝。

功效:益气补中,补气养血,促进睡眠,养心安神。

材料:燕窝3-5克,枸杞适量,冰糖,莲子。

制作方法:将燕窝冰糖放入炖锅中。如果水超过配料,炖约25分钟。出锅后加入枸杞。(或者最后加入冰糖,将冰糖变成冰糖水,出锅后将其调入燕窝中,搅拌均匀)

核桃露燕窝。

功效:增强孕妇免疫力,促进婴儿或儿童大脑发育。

材料:燕窝3-5克,核桃牛奶适量。

练习:首先,将牛奶、核桃和适量的水放入搅拌机中,搅拌成浆,放在一边备用;然后将燕窝放入炖锅中。如果水超过配料,炖约25分钟。这时,燕窝已经炖好了;最后,将燕窝与核桃露混合食用!

附加说明:中医认为莲藕可以补充五脏、脾胃、血气。莲藕味甘凉。加工成莲藕粉后,其性质也由冷变温。它不仅易于消化,而且具有生津清热、养胃养阴、健脾益气、养血止血的功效。如果孕妇肠胃吸收不好,早上吃一碗莲藕粉燕窝会改善她的食欲!

赞(0)
版权声明:本文知识共享
文章名称:《怀孕期间吃燕窝是孕妇的好滋补品》
文章链接:http://scqiaoliang.com/2997/.html
本站资源仅供学习交流,请于下载后24小时内删除,不允许用于商业用途,否则法律问题自行承担。
更多 (0)

评论 抢沙发

溯源码燕窝我们是专业的更放心

关于我们