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冬季饮食应遵循秋冬养阴、养肾防寒、元忧平阳的原则

俗话说冬补,春虎。冬补可以提高人体的免疫力,促进新陈代谢。因此,许多朋友在冬天开始滋养身体。然而,冬季滋补并不是盲目的。冬季饮食应遵循秋冬养阴、养肾防寒、元忧平阳的原则。饮食主要是滋阴潜阳,增加热量。

与大多数大补品相比,燕窝性甘平,入肺、胃、肾经,具有滋阴润肺、益气补中的功效。

冬天吃燕窝的好处。

冬天是一个相对干燥的季节,尤其是在初冬。天气刚刚变冷。此时,人体皮肤尚未完全适应天气变化,皮肤容易干燥脱皮。

鸟巢中的表皮生长因子(EGF)可以加速表皮和真皮细胞的分裂和再生,促进新陈代谢,促进皮肤弹性纤维蛋白的合成,增加皮肤的含水量,使皮肤年轻有活力。

冬季天气寒冷,人的免疫力相对较低,易受病原体侵袭,易感冒,手脚冰冷。

人体的营养状况对免疫功能有着非常重要的影响,其中蛋白质尤为重要。除了在我们的日常饮食中摄入一定量的蛋白质外,鸟巢还可以提供人体所需的蛋白质。

吃燕窝可以调节内分泌,提高人体免疫力,有效抵抗病毒入侵,从而降低疾病的发生率。

食物宜忌说:燕窝具有壮阳益气、中开胃、补精补髓、润肺、止久泻、消痰唾液的功效;

《本草纲目拾遗》称:燕窝味甘淡平,大养肺阴,化痰止咳,补而清。

燕窝是一种很好的滋补品。长期吃燕窝可以使人精神饱满,增强体质,抵抗疲劳。冬天适当吃燕窝可以润肺益气,恢复体力。

冬天吃燕窝的注意事项。

①许多人在冬天有补品的习惯,但燕窝很平静,不应该和其他补品一起吃。吃燕窝时,最好每隔一小时吃一次以上的其他补品,以免影响人体对燕窝的消化吸收。

②燕窝的最佳食用时间是早上或晚上睡觉前空腹。冬天人体醒来晚,可以选择睡前作为燕窝的食用时间。

③燕窝要坚持吃一段时间才有效,可作为整个冬季的滋补品食用,不能半途而废。

④吃燕窝前后2小时,最好不要抽烟、喝茶或喝酒,以免影响燕窝的完全消化吸收。

在寒冷的天气里,温暖滋补的燕窝也是一段难忘的记忆,足够温暖。冬天你喜欢怎么补品?

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文章名称:《冬季饮食应遵循秋冬养阴、养肾防寒、元忧平阳的原则》
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