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燕窝怎么吃,效果才最好呢?

不论品质多好的燕窝,没吃对也是白费。燕窝怎么吃,效果才最好呢?

一、食用周期

人体更新是有周期的,细胞120-200天才更新一次,所以才吃几次燕窝也不可能获得皮肤明显变好、免疫力明显提高的奇效。只有吃够了燕窝的食用周期,才能明显感受到效果。如果食用方法得当,一般吃上3个月就能见效,也有部分人吃6个月才有效果,这与吸收能力、食用习惯等因素有关。

二、少食多餐

日常吃燕窝的一大关键就是少食多餐,不要一次性吃太多。每天至少吃3克干燕窝,最多不要超过5克。吃少了营养摄入不够,效果会不好。但也一次性吃太多,也不能完全吸收营养价值。

三、搭配得当

燕窝性平,搭配上讲究“以清配清,以柔配柔”。吃燕窝的时候要避开辛辣油腻、酸性食物,否则会影响燕窝营养的吸收。

四、时间有讲究

吃燕窝有两个黄金时间,分别是每天早起和睡前,空腹食用,消化吸收是最好的。

五、坚持很重要

吃燕窝最重要的就是坚持,切忌三天打鱼两天晒网。条件允许的最好每天吃1-2次,至少要保证每周3次,坚持这样有规律地食用,3-6个月都会看到效果。

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文章名称:《燕窝怎么吃,效果才最好呢?》
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