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孕妇可以天天吃燕窝吗?

长时间食用燕窝能提高免疫力,促进脑部发育,所以在孕期吃燕窝是很好的时机,那么孕妇能不能每天吃燕窝呢?怀孕期间怎样吃燕窝效果好?

怀孕的时候能不能每天吃燕窝呢?

怀孕期间可以每天吃燕窝,特别是在怀孕初期或孕中期,每天多吃燕窝能更好地吸收营养,滋补孕妇及胎儿。不过天天吃燕窝的话,燕窝不能吃太多,每天不要超过5克,吃多了身体还无法吸收,造成营养浪费。妊娠晚期不宜每天吃燕窝,除非胎儿发育不良,可以天天吃,否则最好是隔天吃一次,因为孕晚期胎儿基本发育完成,燕窝营养丰富,饮食正常,孕妇和胎儿的生理需求不用天天吃燕窝。

女性在怀孕期间可以吃一些燕窝。

食用燕窝应遵循少食多餐的原则,能让燕窝营养充分吸收,效果最好。怀孕妇女每天吃3-5克燕窝,可分早空腹、晚上临睡前两次食用,这样可以早晚补充营养,而且吸收效果最佳。

即将怀孕或刚怀孕三个月的孕妇,每次取3-5克干燕窝,每天进食一次,早晚空腹。

妊娠中后期的孕妇,身体情况已经逐渐稳定,每次取2-3克干燕窝,一天吃一次,早晨空腹或晚上临睡前吃。

妊娠后期的孕妇,胎儿发育快,可每次取1-2克干燕窝,每天或隔天进食一次,早上空腹前食用效果最好。

产期结束的母亲还可以吃燕窝来调理滋补身体,每吃2-5克干燕窝,每日一次。

女性怀孕后要吃燕窝的注意事项。

1、注重烹调。

用小火炖燕窝,最好少吃冰糖燕窝,避免怀孕期间血糖升高,可以与牛奶、豆奶、水果等一起食用,但不能与油腻、辛辣的食物一起食用,否则会影响燕窝的口感。

2、平时要注意适当的饮食。

中医学认为,早晚空腹食用燕窝最好在早晚空腹吸收。孕妇在早晨5-7点吃燕窝最好的时候,营养吸收比较全面。夜晚睡觉前空腹吃燕窝加牛奶,既有利于营养的吸收,又有助于睡眠,而且具有美容养颜的功效。

3、燕窝要根据自己的体质来决定。

对于有胎热的孕妇来说,燕窝确实有用。但是每一个孕妇的体质不同,体质较寒的孕妇吃燕窝都不适宜。此外,燕窝的价格比较高,很多孕妇的经济负担很重,不能盲目的跟从。事实上,可以用百合、银耳、绿豆等食物来代替燕窝,具有滋阴功效。

怀孕期间食用燕窝的好处。

1、产妇所需的营养物质的供应和补充。

结果表明,妊娠早期由于呕吐等原因,孕妇吃半餐很少,营养素摄取的相对量会受到很大影响。而且燕窝每天只需要吃1-2汤匙,它所能补充的营养就可以超过孕妇平时一日三餐所摄取的营养素。

2、补充胎儿所需的“燕窝酸”

在妊娠头三个月,是胎儿神经系统和各种器官发育最为关键的时期,燕窝含有高达10%的生物活性成分,神经氨酸—燕窝酸,这是一种人体必需的重要成分,在母乳中只存在于最好的初乳和燕窝中。

3、避免出现妊娠纹。

燕窝中含有一种多肽类表皮生长因子,可刺激多种细胞分裂和增殖,促进细胞分化,补充胶原蛋白,快速修复受损肌肤,尤其用于预防妊娠纹。

孕妇及胎儿的免疫能力比较好,燕窝能促进胎儿的脑部发育,一举两得,燕窝可以天天吃,不过孕早期建议隔天吃一次,不浪费。

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文章名称:《孕妇可以天天吃燕窝吗?》
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