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怀孕期间如何食用燕窝?

怀孕期间如何食用燕窝?

燕窝在早、中、晚各一次,每一次都要吃3-5克,即食燕窝每次20-30克,早晚各一次,也可以隔天或每天一次。在怀孕期间吃燕窝最简单的方法就是把3-5克浸泡在燕窝里,加入牛奶、豆浆、粥、蜂蜜、藕粉。妊娠前3个月开始服用,每天或两天一次。

1、怀孕的头三个月,也就是0-12周,属于怀孕的早期阶段。

这段时间正是胎儿剧烈分化的重要时期,也是胎儿“分化、组装、成型”的时期。早孕会有妊娠反应,感到头晕乏力,倦怠,嗜睡,食欲减退。一些人可能也有胃口不正常,挑食,喜酸,厌油。在这个时候补充营养很重要。可单独吃燕窝试一次,不吃辛辣、油腻的食物,少吃多餐,经常吃。推荐每一次燕窝干燥3-5克,每日或隔天一次。因为吃得少,一般不会呕吐。早上和晚上空腹都可以吃。当个体严重的待孕反应期过了以后再吃东西,那么在反应期之后,白天要做更多的户外活动和集体活动来分散注意力,这样可以帮助降低怀孕反应的程度,缓解心理压力。

2、孕中期(即13-27周)

母子两个都是稳定的时期。妊娠早期的反应消失了,心情变得愉快起来,肚子还不算大,行动也比较方便。这段时间胎儿发育比较快。这时可利用燕窝来配上各式烹饪,既能自得其乐,又能迅速为宝宝补充营养,一人吃两人补。推荐每只燕窝干燥3-5克,每日一次。早上和晚上空腹都可以吃。

3、晚孕(即28周后)

这段时间要避免过度疲劳,在吃燕窝的时候不能摄取太多的盐分,最好在早晨吃燕窝,以免在晚上等空腹的时候出现疲劳。推荐每一次燕窝干燥3-5克,每日或隔天一次。

4、产后女性。

要减轻哺育儿童的劳动强度,恢复产期窈窕的身姿,恢复妊娠纹,抑制产后色素沉着,另外为了保证产乳的充分营养,燕窝是最好的天然滋补食品,如林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身,名主持吴小莉听月婆(香港有专门科学指导女性坐月子),如林青霞就吃燕窝田鸡饭补身,名主持吴小莉听月婆(香港有专门科学指导女性坐月子)。这一循环对于自身来说极其重要,此时调理得好可以清除一些顽症,为以后的身体打下坚实的健康基础。推荐每只燕窝干燥3-5克,每日一次。早上和晚上空腹都可以吃。

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文章名称:《怀孕期间如何食用燕窝?》
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